Designed by Freepik
Jak wrócić do sprawności po artroskopii barku
Powrót do sprawności po artroskopii barku zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj wykonanej procedury, stopień uszkodzenia barku przed operacją, ogólny stan zdrowia i zaangażowanie w rehabilitację. Oto kilka kluczowych kroków i wskazówek, które mogą pomóc w powrocie do sprawności:
1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza
- Po operacji lekarz poda Ci szczegółowe wytyczne dotyczące postępowania w pierwszych dniach i tygodniach.
- Ważne jest, aby stosować się do ograniczeń ruchu i nie przeciążać barku, zwłaszcza jeśli wykonano naprawę ścięgien lub innych struktur.
2. Stosuj ortezę lub temblak
- W pierwszych dniach lub tygodniach po zabiegu możesz otrzymać temblak lub ortezę, aby unieruchomić bark.
- Czas noszenia zależy od rodzaju operacji i gojenia, ale często trwa od 2 do 6 tygodni.
3. Fizjoterapia
- Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w odzyskiwaniu zakresu ruchu, siły i funkcjonalności. Zwykle przebiega w trzech etapach:
- Etap 1: Powrót zakresu ruchu Początkowo fizjoterapeuta może wykonywać z Tobą ćwiczenia pasywne (gdzie to terapeuta porusza Twoim barkiem) oraz uczyć Cię prostych ruchów.
- Etap 2: Budowanie siły mięśniowej Po odzyskaniu zakresu ruchu wprowadza się ćwiczenia wzmacniające mięśnie rotatorów i stabilizatorów łopatki. Możesz używać lekkich hantli, gum oporowych lub własnego ciężaru ciała.
- Etap 3: Powrót do aktywności i sportu W miarę postępów rehabilitacji możesz wracać do codziennych aktywności, pracy i sportu, jeśli były celem.
4. Przestrzegaj odpowiednich ćwiczeń
Oto kilka przykładów ćwiczeń stosowanych w rehabilitacji po artroskopii barku (zawsze konsultuj się z fizjoterapeutą przed ich wykonywaniem):
- W pierwszym etapie:
- Ruchy wahadłowe ramieniem.
- Ćwiczenia izometryczne (napinanie mięśni bez ruchu barku).
- W drugim etapie:
- Ćwiczenia z gumą oporową.
- Rotacje zewnętrzne i wewnętrzne ramienia.
- Wznosy ramion w ograniczonym zakresie ruchu.
- W trzecim etapie:
- Pompki przy ścianie.
- Stabilizacja na piłce (np. piłka fitness).
- Ćwiczenia dynamiczne i koordynacyjne.
5. Dbaj o dietę i regenerację
- Odpowiednie odżywianie wspiera procesy gojenia. Zadbaj o dietę bogatą w białko, witaminę C, D, oraz minerały takie jak wapń i magnez.
- Wysypiaj się – regeneracja organizmu zachodzi głównie podczas snu.
6. Unikaj przeciążeń
- Nawet jeśli czujesz poprawę, unikaj forsowania barku. Może to prowadzić do nawrotu bólu lub uszkodzenia struktur.
7. Monitoruj postępy
- Jeśli zauważysz opuchliznę, zwiększony ból, problemy z poruszaniem ręką lub inne niepokojące objawy, skontaktuj się z lekarzem.
Standardowy czas powrotu:
- Codzienne aktywności: 4–6 tygodni.
- Praca biurowa: 1–2 tygodnie po zabiegu.
- Praca fizyczna: 3–6 miesięcy.
- Sporty wymagające obciążenia barku (np. tenis): 4–9 miesięcy.
Twoje zdrowie, nasza misja! - fizjoterapia legionowo, rehabilitacja legionowo
---
Szukasz skutecznej pomocy w bólu, urazach czy poprawie sprawności ruchowej?
Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym zdrowie i komfort pacjentów są priorytetem.
Oferujemy kompleksową fizjoterapię w Legionowie, dostosowaną indywidualnie do Twoich potrzeb. Bez względu na to, czy potrzebujesz rehabilitacji po urazie, terapii manualnej, czy specjalistycznej opieki osteopatycznej, nasz zespół wykwalifikowanych specjalistów zadba o Twoje ciało i dobre samopoczucie.
Dlaczego warto wybrać VERVAMED?
- Profesjonalne podejście i nowoczesne metody leczenia.
- Indywidualne plany terapeutyczne w ramach rehabilitacji w Legionowie.
- Przyjazna atmosfera i komfortowa przestrzeń naszego gabinetu fizjoterapii.
Zaufaj doświadczeniu i pasji, z jaką dbamy o zdrowie naszych pacjentów. Skontaktuj się z nami i odkryj, jak skuteczna może być fizjoterapia! Legionowo zasługuje na miejsce, gdzie troska o zdrowie idzie w parze z najwyższą jakością usług.
VERVAMED – Twój gabinet fizjoterapii w Legionowie.
Zadzwoń lub odwiedź nas już dziś, by rozpocząć drogę do zdrowia!
---
Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym profesjonalna fizjoterapia spotyka się z zaawansowanymi metodami leczenia i indywidualnym podejściem do każdego pacjenta. Nasz zespół, posiadający ponad 9-letnie doświadczenie, specjalizuje się w terapii manualnej oraz osteopatii, oferując skuteczne rozwiązania dla pacjentów z różnorodnymi problemami zdrowotnymi.
Gabinet zlokalizowany jest Legionowie, jednakże odwiedzają nas osoby z różnych stron Polski.
Zakres usług
- Leczenie bólu pleców i kręgosłupa: Pomagamy w redukcji napięć i poprawie funkcji kręgosłupa, również w przypadku rwy kulszowej.
- Rehabilitacja pourazowa i pooperacyjna: Profesjonalne wsparcie w powrocie do pełnej sprawności, także po urazach sportowych i złamaniach.
- Osteopatia na migreny i bruksizm: Skuteczne metody w walce z napięciowymi bólami głowy oraz schorzeniami związanymi z napięciem szczęki.
- Specjalistyczne terapie:
- Masaż leczniczy i terapia blizn
- Drenaż limfatyczny
- Fala uderzeniowa na ostrogę piętową, zespół bolesnego barku, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, kolano biegacza, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie kaletki, zespoły przeciążeniowe, ostroga piętrowa, zapalenie powięzi podeszwowe stopy, ból stawów biodrowych i barkowych, stany pourazowe układu ruchu
- Laseroterapia w fizjoterapii, w tym światłowodowy laser na uszy
- Tecar terapia
Dla kogo?
Gabinet VERVAMED w Legionowie oferuje kompleksową pomoc dla różnych grup pacjentów:
- Sportowców: Fizjoterapia dopasowana do specyficznych potrzeb osób aktywnych fizycznie.
- Kobiet w ciąży: Bezpieczna osteopatia wspomagająca organizm w tym wyjątkowym czasie.
- Seniorów: Łagodzenie dolegliwości związanych z wiekiem oraz poprawa jakości życia.
- Osób z bólem stawów i napięciami mięśniowymi.
Dlaczego VERVAMED?
- Ponad 9-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.
- Profesjonalne podejście do terapii manualnej.
- Nowoczesne metody fizjoterapii, dostosowane do potrzeb każdego pacjenta.
- Indywidualne podejście oraz dbałość o komfort i bezpieczeństwo.
Zapraszamy do kontaktu z naszym gabinetem!
Polecany Fizjoterapeuta || Polecany Rehabilitant || Sprawdzony Fizjoterapeuta || Sprawdzony Rehabilitant || Najlepsza Fizjoterapia Legionowo || Najlepsza Rehabilitacja Legionowo || Gabinet Fizjoterapii Legionowo || Gabinet Rehabilitacji Legionowo || Rehabilitacja i fizjoterapia Legionowo || Terapia Manualna Legionowo || Terapia Mięśniowo-powięziowa Legionowo || Kinesiotaping Legionowo || Rehabilitacja Sportowa Legionowo || Fizjoterapia Sportowa Legionowo || Trening Medyczny Legionowo || Trening Funkcjonalny Legionowo || Masaż Legionowo || Najlepsza Fizjoterapia Jabłonna || Najlepsza Rehabilitacja Jabłonna || Gabinet Fizjoterapii Jabłonna || Gabinet Rehabilitacji Jabłonna || Rehabilitacja i fizjoterapia Jabłonna || Terapia Manualna Jabłonna || Terapia Mięśniowo-powięziowa Jabłonna || Kinesiotaping Jabłonna || Rehabilitacja Sportowa Jabłonna || Fizjoterapia Sportowa Jabłonna || Trening Medyczny Jabłonna || Trening Funkcjonalny Jabłonna || Masaż Jabłonna || Najlepsza Fizjoterapia Nowy Dwór Mazowiecki || Najlepsza Rehabilitacja Nowy Dwór Mazowiecki || Gabinet Fizjoterapii Nowy Dwór Mazowiecki || Gabinet Rehabilitacji Nowy Dwór Mazowiecki || Rehabilitacja i fizjoterapia Nowy Dwór Mazowiecki || Terapia Manualna Nowy Dwór Mazowiecki || Terapia Mięśniowo-powięziowa Nowy Dwór Mazowiecki || Kinescoping Nowy Dwór Mazowiecki || Rehabilitacja Sportowa Nowy Dwór Mazowiecki || Fizjoterapia Sportowa Nowy Dwór Mazowiecki || Trening Medyczny Nowy Dwór Mazowiecki || Trening Funkcjonalny Nowy Dwór Mazowiecki || Masaż Nowy Dwór Mazowiecki || Najlepsza Fizjoterapia Serock || Najlepsza Rehabilitacja Serock || Gabinet Fizjoterapii Serock || Gabinet Rehabilitacji Serock || Rehabilitacja i fizjoterapia Serock || Terapia Manualna Serock || Terapia Mięśniowo-powięziowa Serock || Kinesiotaping Serock || Rehabilitacja Sportowa Serock || Fizjoterapia Sportowa Serock || Trening Medyczny Serock || Trening Funkcjonalny Serock || Masaż Serock || Najlepsza Fizjoterapia Białołeka || Najlepsza Rehabilitacja Białołeka || Gabinet Fizjoterapii Białołeka || Gabinet Rehabilitacji Białołeka || Rehabilitacja i fizjoterapia Białołeka || Terapia Manualna Białołeka || Terapia Mięśniowo-powięziowa Białołeka || Kinesiotaping Białołeka || Rehabilitacja Sportowa Białołeka || Fizjoterapia Sportowa Białołeka || Trening Medyczny Białołeka || Trening Funkcjonalny Białołeka || Masaż Białołeka || Najlepsza Fizjoterapia Tarchomin || Najlepsza Rehabilitacja Tarchomin || Gabinet Fizjoterapii Tarchomin || Gabinet Rehabilitacji Tarchomin || Rehabilitacja i fizjoterapia Tarchomin || Terapia Manualna Tarchomin || Terapia Mięśniowo-powięziowa Tarchomin || Kinesiotaping Tarchomin || Rehabilitacja Sportowa Tarchomin || Fizjoterapia Sportowa Tarchomin || Trening Medyczny Tarchomin || Trening Funkcjonalny Tarchomin || Masaż Tarchomin || Dobry Fizjoterapeuta || Dobry Rehabilitant || Specjaliści rehabilitacji i fizjoterapii || Fizjoterapeuta || Rehabilitant || Osteopatia || Metody rehabilitacji || Fizjoterapia stomatologiczna || Rehabilitacja stawów skroniowo-żuchwowych || Fala uderzeniowa || Rehabilitacja Ortopedyczna || Fizjoterapia Ortopedyczna || Rehabilitacja dorosłych || Rehabilitacja neurologiczna || Rehabilitacja sportowa || Rehabilitacja wisceralna || Rehabilitacja pooperacyjna || Korekcja wad postawy || Rehabilitacja oddechowaMasaż || Masaż klasyczny || Masaż sportowy || Masaż relaksacyjny || Masaż dla kobiet w ciąży || Masaż relaksacyjny twarzy || Fizjoterapia kobiet || Trening kobiet w ciąży || Blizna po cesarskim cięciu || Rehabilitacja dzieci || fala uderzeniowa || terapia TECAR || laseroterapia || pole magnetyczne || laser na uszy || elektrostymulacja || drenaż lomfatyczny
Poniedziałek, Środa-Piątek
8:00 - 20:00
Wtorek
11:00 - 20:00
godziny otwarcia
Twoje zdrowie, nasza misja!
- fizjoterapia legionowo, rehabilitacja legionowo
Twoje zdrowie w dobrych rękach
Fizjoterapia Legionowo – profesjonalna pomoc w leczeniu bólu i urazów.
Rehabilitacja Legionowo – skuteczne metody terapii dostosowane do Twoich potrzeb.
Fizjoterapeuta i osteopata Legionowo – doświadczeni specjaliści, którzy pomogą Ci odzyskać sprawność.
Nowoczesna fizykoterapia – fala uderzeniowa, prądy TENS, TECAR i wiele więcej.
Prawdopodobnie jedyny w Legionowie światłowodowy laser na uszy – innowacyjne rozwiązanie w leczeniu zapaleń.
Twoje zdrowie, nasza misja! - fizjoterapia legionowo, rehabilitacja legionowo
05-120 Legionowo
ul. Tadeusza Kościuszki 147
Polecany Fizjoterapeuta || Polecany Rehabilitant || Sprawdzony Fizjoterapeuta || Sprawdzony Rehabilitant || Najlepsza Fizjoterapia Legionowo || Najlepsza Rehabilitacja Legionowo || Gabinet Fizjoterapii Legionowo || Gabinet Rehabilitacji Legionowo || Rehabilitacja i fizjoterapia Legionowo || Terapia Manualna Legionowo || Terapia Mięśniowo-powięziowa Legionowo || Kinesiotaping Legionowo || Rehabilitacja Sportowa Legionowo || Fizjoterapia Sportowa Legionowo || Trening Medyczny Legionowo || Trening Funkcjonalny Legionowo || Masaż Legionowo || Dobry Fizjoterapeuta || Dobry Rehabilitant || Specjaliści rehabilitacji i fizjoterapii || Fizjoterapeuta || Rehabilitant || Osteopatia || Metody rehabilitacji || Fizjoterapia stomatologiczna || Rehabilitacja stawów skroniowo-żuchwowych || Fala uderzeniowa || Rehabilitacja Ortopedyczna || Fizjoterapia Ortopedyczna || Rehabilitacja dorosłych || Rehabilitacja neurologiczna || Rehabilitacja sportowa || Rehabilitacja wisceralna || Rehabilitacja pooperacyjna || Korekcja wad postawy || Rehabilitacja oddechowa || Masaż || Masaż klasyczny || Masaż sportowy || Masaż relaksacyjny || Masaż dla kobiet w ciąży || Masaż relaksacyjny twarzy || Fizjoterapia kobiet || Trening kobiet w ciąży || Blizna po cesarskim cięciu || Rehabilitacja dzieci|| Fizjoterapia Nowy Dwór Mazowiecki || Rehabilitacja Nowy Dwór Mazowiecki || Gabinet Fizjoterapii Nowy Dwór Mazowiecki || Gabinet Rehabilitacji Nowy Dwór Mazowiecki || Rehabilitacja i fizjoterapia Nowy Dwór Mazowiecki || Terapia Manualna Nowy Dwór Mazowiecki || Terapia Mięśniowo-powięziowa Nowy Dwór Mazowiecki || Fizjoterapia Serock || Rehabilitacja Serock || Gabinet Fizjoterapii Serock || Gabinet Rehabilitacji Serock || Rehabilitacja i fizjoterapia Serock || Terapia Manualna Serock || Terapia Mięśniowo-powięziowa Serock || Fizjoterapia Chotomów || Rehabilitacja Chotomów || Gabinet Fizjoterapii Chotomów || Gabinet Rehabilitacji Chotomów || Rehabilitacja i fizjoterapia Chotomów || Terapia Manualna Chotomów || Terapia Mięśniowo-powięziowa Chotomów || Fizjoterapia Nieporęt || Rehabilitacja Nieporęt || Gabinet Fizjoterapii Nieporęt || Gabinet Rehabilitacji Nieporęt || Rehabilitacja i fizjoterapia Nieporęt || Terapia Manualna Nieporęt || Terapia Mięśniowo-powięziowa Nieporęt || Fizjoterapia Białołęka || Rehabilitacja Białołęka || Gabinet Fizjoterapii Białołęka || Gabinet Rehabilitacji Białołęka || Rehabilitacja i fizjoterapia Białołęka || Terapia Manualna Białołęka || Terapia Mięśniowo-powięziowa Białołęka Katalog stron
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.