Płaskostopie – czy zawsze należy je leczyć?

Płaskostopie, czyli spłaszczenie łuku podłużnego lub poprzecznego stopy, jest stosunkowo częstą wadą postawy, zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Nie zawsze wymaga leczenia, ale decyzja o podjęciu terapii zależy od rodzaju płaskostopia, stopnia deformacji, obecności bólu i ewentualnych problemów funkcjonalnych.

Rodzaje płaskostopia

• Płaskostopie fizjologiczne (u dzieci do ok. 5. roku życia)

  • Występuje u większości małych dzieci i jest normalnym etapem rozwoju stopy.
  • Wynika z niewykształconych jeszcze mięśni i więzadeł oraz obecności podściółki tłuszczowej na podeszwie stopy.
  • Zwykle koryguje się samoistnie wraz z rozwojem i wzmocnieniem mięśni stóp.

• Płaskostopie elastyczne (u dorosłych)

  • Charakteryzuje się obniżeniem łuku stopy, ale struktura stopy pozostaje elastyczna i nie powoduje bólu.
  • Często jest bezobjawowe i nie wymaga leczenia, jeśli nie powoduje dyskomfortu lub innych problemów.

• Płaskostopie sztywne

  • Jest bardziej zaawansowaną formą deformacji, w której stopa traci swoją elastyczność.
  • Często towarzyszy mu ból, trudności w chodzeniu oraz inne problemy, takie jak przeciążenie stawów kolanowych, biodrowych lub kręgosłupa.

• Płaskostopie pourazowe lub nabyte

  • Może być wynikiem uszkodzeń więzadeł, mięśni lub kości stopy, a także przeciążeń lub schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Czy płaskostopie należy zawsze leczyć?

Leczenie płaskostopia zależy od kilku czynników:

• Czy płaskostopie powoduje ból lub dyskomfort?
• Czy wpływa na funkcję stopy i sprawność ruchową?
• Czy prowadzi do innych problemów, takich jak deformacje stawów, zmiany w postawie lub przeciążenia mięśni i ścięgien?

Kiedy leczenie nie jest konieczne:

• W przypadku płaskostopia fizjologicznego u dzieci, które zwykle koryguje się samoistnie.
• U dorosłych z płaskostopiem elastycznym, które nie powoduje bólu ani problemów z chodzeniem.

Kiedy leczenie jest zalecane:

• Jeśli płaskostopie powoduje ból (np. w stopach, kolanach, biodrach, kręgosłupie) lub ogranicza ruchomość.
• W przypadku deformacji, takich jak koślawość pięty lub problemy z równowagą.
• Jeśli dochodzi do przeciążeń i stanów zapalnych struktur stopy, takich jak ścięgno Achillesa lub rozcięgno podeszwowe.
• U dzieci, u których płaskostopie nie koryguje się samoistnie po 5.–7. roku życia.

Jak wygląda leczenie płaskostopia?

• Terapia zachowawcza

  • Ćwiczenia korekcyjne:
    • Wzmacnianie mięśni stóp, np. poprzez chodzenie boso po nierównym terenie, zbieranie palcami stóp małych przedmiotów lub ćwiczenia z użyciem piłki.
    • Rozciąganie ścięgna Achillesa i mięśni łydki.
  • Noszenie wkładek ortopedycznych:
    • Wkładki pomagają w korekcji ustawienia stopy i łagodzą przeciążenia.
    • Ważne, aby były dobrane indywidualnie, najlepiej na podstawie analizy stóp.
  • Obuwie ortopedyczne:
    • Zalecane w przypadku zaawansowanego płaskostopia, które wymaga dodatkowego wsparcia dla stopy.
  • Fizjoterapia:
    • Terapia manualna oraz masaże mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia i bólu.

• Leczenie operacyjne

  • W rzadkich przypadkach, gdy płaskostopie jest bardzo zaawansowane, powoduje silny ból lub powikłania, może być konieczna operacja.
  • Celem jest poprawa struktury stopy i przywrócenie jej funkcji.

Jak zapobiegać płaskostopiu?

• Chodzenie boso po trawie, piasku lub innych nierównych powierzchniach – wzmacnia mięśnie stóp.
• Dobór odpowiedniego obuwia – wygodne, z elastyczną podeszwą, dobrze dopasowane do stopy.
• Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie stopy, zwłaszcza u osób z tendencją do płaskostopia.
• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała – nadwaga zwiększa ryzyko przeciążenia stóp.
• Unikanie długotrwałego noszenia obuwia na płaskiej, twardej podeszwie (np. balerinek, japonek).

Podsumowanie

Płaskostopie nie zawsze wymaga leczenia, zwłaszcza jeśli nie powoduje bólu ani problemów funkcjonalnych. U dzieci z płaskostopiem fizjologicznym terapia często nie jest konieczna, ponieważ wada koryguje się samoistnie. W przypadkach płaskostopia bolesnego, sztywnego lub związanego z innymi deformacjami, warto skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą, aby dobrać odpowiednią terapię, np. ćwiczenia, wkładki ortopedyczne czy rehabilitację. Regularna profilaktyka i dbałość o stopy mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów w przyszłości.

---

Szukasz skutecznej pomocy w bólu, urazach czy poprawie sprawności ruchowej?

Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym zdrowie i komfort pacjentów są priorytetem.

Oferujemy kompleksową fizjoterapię w Legionowie, dostosowaną indywidualnie do Twoich potrzeb. Bez względu na to, czy potrzebujesz rehabilitacji po urazie, terapii manualnej, czy specjalistycznej opieki osteopatycznej, nasz zespół wykwalifikowanych specjalistów zadba o Twoje ciało i dobre samopoczucie.

Dlaczego warto wybrać VERVAMED?

• Profesjonalne podejście i nowoczesne metody leczenia.
• Indywidualne plany terapeutyczne w ramach rehabilitacji w Legionowie.
• Przyjazna atmosfera i komfortowa przestrzeń naszego gabinetu fizjoterapii.

Zaufaj doświadczeniu i pasji, z jaką dbamy o zdrowie naszych pacjentów. Skontaktuj się z nami i odkryj, jak skuteczna może być fizjoterapia! Legionowo zasługuje na miejsce, gdzie troska o zdrowie idzie w parze z najwyższą jakością usług.

VERVAMED – Twój gabinet fizjoterapii w Legionowie.

Zadzwoń lub odwiedź nas już dziś, by rozpocząć drogę do zdrowia!

---

Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym profesjonalna fizjoterapia spotyka się z zaawansowanymi metodami leczenia i indywidualnym podejściem do każdego pacjenta. Nasz zespół, posiadający ponad 9-letnie doświadczenie, specjalizuje się w terapii manualnej oraz osteopatii, oferując skuteczne rozwiązania dla pacjentów z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. 

Gabinet zlokalizowany jest Legionowie, jednakże odwiedzają nas osoby z różnych stron Polski.

Zakres usług

• Leczenie bólu pleców i kręgosłupa: Pomagamy w redukcji napięć i poprawie funkcji kręgosłupa, również w przypadku rwy kulszowej.
• Rehabilitacja pourazowa i pooperacyjna: Profesjonalne wsparcie w powrocie do pełnej sprawności, także po urazach sportowych i złamaniach.
• Osteopatia na migreny i bruksizm: Skuteczne metody w walce z napięciowymi bólami głowy oraz schorzeniami związanymi z napięciem szczęki.
• Specjalistyczne terapie:
  • Masaż leczniczy i terapia blizn
  • Drenaż limfatyczny
  • Fala uderzeniowa na ostrogę piętową, zespół bolesnego barku,  łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, kolano biegacza, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie kaletki, zespoły przeciążeniowe, ostroga piętrowa, zapalenie powięzi podeszwowe stopy, ból stawów biodrowych i barkowych, stany pourazowe układu ruchu
  • Laseroterapia w fizjoterapii, w tym światłowodowy laser  na uszy
  • Tecar terapia

Dla kogo?

Gabinet VERVAMED w Legionowie oferuje kompleksową pomoc dla różnych grup pacjentów:

• Sportowców: Fizjoterapia dopasowana do specyficznych potrzeb osób aktywnych fizycznie.
• Kobiet w ciąży: Bezpieczna osteopatia wspomagająca organizm w tym wyjątkowym czasie.
• Seniorów: Łagodzenie dolegliwości związanych z wiekiem oraz poprawa jakości życia.
• Osób z bólem stawów i napięciami mięśniowymi.

Dlaczego VERVAMED?

• Ponad 9-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.
• Profesjonalne podejście do terapii manualnej.
• Nowoczesne metody fizjoterapii, dostosowane do potrzeb każdego pacjenta.
• Indywidualne podejście oraz dbałość o komfort i bezpieczeństwo.