Szycie łąkotki przyśrodkowej i bocznej – kompleksowe leczenie i rehabilitacja

Łąkotki (przyśrodkowa i boczna) to struktury chrzęstno-włókniste w stawie kolanowym, pełniące kluczową rolę w amortyzacji, stabilizacji i równomiernym rozkładzie obciążeń. Szycie łąkotki to procedura chirurgiczna mająca na celu naprawę uszkodzenia poprzez jej zespolenie, co pozwala zachować jej funkcję. Kluczowym elementem sukcesu jest odpowiednia rehabilitacja, której celem jest przywrócenie pełnej sprawności i minimalizacja ryzyka nawrotu uszkodzenia.

Przyczyny uszkodzenia łąkotki

• Urazy sportowe – nagłe skręty, upadki, gwałtowne obciążenia kolana.
• Zmiany zwyrodnieniowe – związane z wiekiem lub przewlekłym przeciążeniem.
• Nadmierne obciążenie kolana – wynikające z nadwagi, niewłaściwego treningu lub biomechanicznych wad postawy.
• Współtowarzyszące urazy więzadłowe – np. uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL).

Szycie łąkotki – na czym polega zabieg?

Szycie łąkotki polega na zespoleniu uszkodzonej tkanki za pomocą szwów (techniki takie jak „inside-out”, „outside-in” lub „all-inside”). Operacja wykonywana jest artroskopowo, co pozwala na minimalną ingerencję w struktury kolana.

Warunkiem skutecznego szycia jest:

• Odpowiednie ukrwienie uszkodzonego obszaru (najlepiej w tzw. „strefie czerwonej” – dobrze unaczynionej).
• Stosowanie odpowiednich technik chirurgicznych.
• Ścisła współpraca pacjenta z fizjoterapeutą w okresie pooperacyjnym.

Rehabilitacja po szyciu łąkotki – kompleksowy plan

Rehabilitacja jest procesem wieloetapowym, zależnym od techniki operacyjnej, wielkości uszkodzenia i stanu pacjenta. Kluczowe etapy:

Etap I: Faza ochronna (0–6 tygodni)

Cel: Ochrona zeszytej łąkotki, redukcja bólu i obrzęku, zapobieganie zanikowi mięśni.

• Unikanie obciążania kończyny:

  • Chodzenie o kulach z częściowym odciążeniem operowanej nogi.
  • Zakładanie ortezy ograniczającej zakres ruchu (np. 0–90° zgięcia).

• Ćwiczenia:

  • Izometryczne: Napinanie mięśnia czworogłowego uda i mięśni pośladkowych.
  • Ruchy bierne: Zginanie i prostowanie w granicach zaleconych przez chirurga.
  • Ćwiczenia na stabilizację centralną: Wzmacnianie mięśni core w pozycji leżącej.

• Terapia przeciwobrzękowa:

  • Elewacja kończyny.
  • Krioterapia (np. stosowanie cold-packów).
  • Drenaż limfatyczny (ręczny lub mechaniczny).

Etap II: Faza kontrolowanego ruchu (6–12 tygodni)

Cel: Poprawa zakresu ruchu, rozpoczęcie odbudowy siły mięśniowej i propriocepcji.

• Stopniowe zwiększanie zakresu ruchu:

  • Docelowo do pełnego zgięcia (120–140°) w ciągu 12 tygodni.
  • Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym (bez oporu) w celu poprawy mobilności.

• Ćwiczenia wzmacniające:

  • Ćwiczenia ekscentryczne i koncentryczne dla mięśnia czworogłowego uda.
  • Delikatne ćwiczenia na mięśnie kulszowo-goleniowe.

• Ćwiczenia proprioceptywne:

  • Ćwiczenia na niestabilnym podłożu (np. poduszki sensomotoryczne).
  • Wspomaganie pracy stawu kolanowego przez mięśnie stabilizujące biodro i staw skokowy.

Etap III: Faza zaawansowanej odbudowy funkcji (12–24 tygodnie)

Cel: Przywrócenie funkcji kolana, poprawa stabilności i wytrzymałości mięśni.

• Ćwiczenia dynamiczne:

  • Ćwiczenia na taśmach oporowych, przysiady z lekkim obciążeniem.
  • Trening na maszynach izokinetycznych.

• Progresja ćwiczeń proprioceptywnych:

  • Jednonóż na platformach dynamicznych (np. BOSU).
  • Ćwiczenia z elementami rzutu i chwytu piłki.

• Praca nad wzorcem chodu:

  • Nauka prawidłowego przetaczania stopy i symetrycznego obciążania kończyn.

Etap IV: Powrót do pełnej aktywności (24–36 tygodni)

Cel: Przywrócenie pełnej sprawności, umożliwienie powrotu do sportu i codziennych aktywności.

• Trening funkcjonalny:

  • Bieganie, podskoki, ćwiczenia imitujące ruchy sportowe (np. przy zmianach kierunku).
  • Specyficzne ćwiczenia przygotowujące do sportu.

• Testy funkcjonalne:

  • Test skoku na jednej nodze (ang. single-leg hop test).
  • Test stabilności i siły kończyn.

• Powrót do sportu:

  • Po przejściu testów wydolnościowych i stabilizacyjnych (zwykle po ok. 9–12 miesiącach).

Rola fizjoterapeuty i osteopaty w leczeniu i rehabilitacji

Fizjoterapeuta:

• Planowanie rehabilitacji: Indywidualne dopasowanie programu ćwiczeń do stanu pacjenta.
• Prowadzenie terapii manualnej: Mobilizacje rzepki, masaże i rozluźnianie mięśni.
• Monitorowanie postępów: Stała kontrola zakresu ruchu, siły mięśniowej i propriocepcji.

Osteopata:

• Holistyczna ocena ciała: Identyfikacja kompensacji i napięć wynikających z dysfunkcji kolana.
• Praca z układem powięziowym: Usprawnienie przepływu płynów i redukcja napięć mięśniowo-powięziowych.
• Przywracanie równowagi biomechanicznej: Korekcja wzorców ruchowych wpływających na przeciążenie kolana.

Czynniki wpływające na sukces rehabilitacji

• Zaangażowanie pacjenta w regularne ćwiczenia.
• Właściwe dostosowanie obciążeń do etapu rehabilitacji.
• Unikanie zbyt wczesnego powrotu do sportu, co zwiększa ryzyko ponownego uszkodzenia.
• Współpraca interdyscyplinarna między lekarzem, fizjoterapeutą i osteopatą.

---

Szukasz skutecznej pomocy w bólu, urazach czy poprawie sprawności ruchowej?

Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym zdrowie i komfort pacjentów są priorytetem.

Oferujemy kompleksową fizjoterapię w Legionowie, dostosowaną indywidualnie do Twoich potrzeb. Bez względu na to, czy potrzebujesz rehabilitacji po urazie, terapii manualnej, czy specjalistycznej opieki osteopatycznej, nasz zespół wykwalifikowanych specjalistów zadba o Twoje ciało i dobre samopoczucie.

Dlaczego warto wybrać VERVAMED?

• Profesjonalne podejście i nowoczesne metody leczenia.
• Indywidualne plany terapeutyczne w ramach rehabilitacji w Legionowie.
• Przyjazna atmosfera i komfortowa przestrzeń naszego gabinetu fizjoterapii.

Zaufaj doświadczeniu i pasji, z jaką dbamy o zdrowie naszych pacjentów. Skontaktuj się z nami i odkryj, jak skuteczna może być fizjoterapia! Legionowo zasługuje na miejsce, gdzie troska o zdrowie idzie w parze z najwyższą jakością usług.

VERVAMED – Twój gabinet fizjoterapii w Legionowie.

Zadzwoń lub odwiedź nas już dziś, by rozpocząć drogę do zdrowia!

---

Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii VERVAMED to miejsce, w którym profesjonalna fizjoterapia spotyka się z zaawansowanymi metodami leczenia i indywidualnym podejściem do każdego pacjenta. Nasz zespół, posiadający ponad 9-letnie doświadczenie, specjalizuje się w terapii manualnej oraz osteopatii, oferując skuteczne rozwiązania dla pacjentów z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. 

Gabinet zlokalizowany jest Legionowie, jednakże odwiedzają nas osoby z różnych stron Polski.

Zakres usług

• Leczenie bólu pleców i kręgosłupa: Pomagamy w redukcji napięć i poprawie funkcji kręgosłupa, również w przypadku rwy kulszowej.
• Rehabilitacja pourazowa i pooperacyjna: Profesjonalne wsparcie w powrocie do pełnej sprawności, także po urazach sportowych i złamaniach.
• Osteopatia na migreny i bruksizm: Skuteczne metody w walce z napięciowymi bólami głowy oraz schorzeniami związanymi z napięciem szczęki.
• Specjalistyczne terapie:
  • Masaż leczniczy i terapia blizn
  • Drenaż limfatyczny
  • Fala uderzeniowa na ostrogę piętową, zespół bolesnego barku,  łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, kolano biegacza, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie kaletki, zespoły przeciążeniowe, ostroga piętrowa, zapalenie powięzi podeszwowe stopy, ból stawów biodrowych i barkowych, stany pourazowe układu ruchu
  • Laseroterapia w fizjoterapii, w tym światłowodowy laser  na uszy
  • Tecar terapia

Dla kogo?

Gabinet VERVAMED w Legionowie oferuje kompleksową pomoc dla różnych grup pacjentów:

• Sportowców: Fizjoterapia dopasowana do specyficznych potrzeb osób aktywnych fizycznie.
• Kobiet w ciąży: Bezpieczna osteopatia wspomagająca organizm w tym wyjątkowym czasie.
• Seniorów: Łagodzenie dolegliwości związanych z wiekiem oraz poprawa jakości życia.
• Osób z bólem stawów i napięciami mięśniowymi.

Dlaczego VERVAMED?

• Ponad 9-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami.
• Profesjonalne podejście do terapii manualnej.
• Nowoczesne metody fizjoterapii, dostosowane do potrzeb każdego pacjenta.
• Indywidualne podejście oraz dbałość o komfort i bezpieczeństwo.